研究发现一天中移动身体的时间会对您的健康产生影响

澳大利亚悉尼大学的研究人员在近八年的时间里跟踪了 30,000 人的轨迹，他们表示，对于肥胖症患者来说，在晚上进行大部分日常体力活动对健康有最大益处。

研究人员利用可穿戴设备数据将参与者的体力活动按早上、下午或晚上进行分类，结果发现，那些进行大部分有氧中度至剧烈体力活动(这种活动会提高我们的心率并让我们喘不过气来)的人在 6 岁之间下午和午夜过早死亡和心血管疾病死亡的风险最低。

人们在晚上进行中度至剧烈体力活动(MVPA)的频率(以三分钟或超过三分钟的短时间进行测量)似乎也比每天的体力活动总量更重要。

这项研究由大学查尔斯帕金斯中心的研究人员领导，发表在《糖尿病护理》杂志上。

安吉洛·萨巴格博士说：“由于许多复杂的社会因素，大约三分之二的澳大利亚人体重过重或肥胖，这使他们面临心脏病、中风和过早死亡等主要心血管疾病的风险更大。”悉尼大学运动生理学讲师。

“锻炼绝不是解决肥胖危机的唯一方法，但这项研究确实表明，能够将活动安排在一天中的特定时间的人可能会最好地抵消其中一些健康风险。”