新传媒网任何养育过孩子的人都知道，管理孩子的睡眠可能是养育孩子中最具挑战性的方面之一。但并不是每个人都了解睡眠的重要性。
科罗拉多大学奥罗拉安舒茨医学校区儿科副教授吉尔·卡尔博士说，充足的睡眠是儿童身心健康的基石。
“一切都从睡眠开始，”妇幼健康流行病学家卡尔说。她说，确保孩子获得充足的睡眠与提供均衡膳食或鼓励锻炼一样重要，甚至可能更重要。“这一切都是相关的，而这一切都源于睡眠。”
宾夕法尼亚州立大学学院精神病学和行为健康、公共卫生科学以及神经和行为科学教授朱利奥·费尔南德斯-门多萨博士说，夜间睡眠不足的儿童和青少年面临的问题不仅仅是简单的疲劳。宾夕法尼亚州赫尔希的医学博士。睡眠不足或不同步与学习问题、注意力问题和认知问题有关。
宾夕法尼亚州立大学行为睡眠医学项目的临床心理学家费尔南德斯-门多萨说：“当年轻人无法获得足够的睡眠时，我们就会让他们接触一些可能对健康产生长期影响的东西，包括心脏代谢健康。”
他说，睡眠不足与青少年体重增加和肥胖、血压升高和胰岛素抵抗有关，而且睡眠还与免疫系统的工作方式有关。美国心脏协会认为睡眠是成人和儿童心脏和大脑健康的八个基本要素之一。
