为什么今天的锻炼可能会激发下周的好主意

在一项罕见的纵向研究中，阿尔托大学和奥卢大学的研究人员利用脑部扫描和可穿戴设备和智能手机的数据，追踪了一个人的大脑和行为活动五个月。研究结果于 10 月 8 日发表在《PLOS Biology》上。

“我们希望超越孤立事件，”研究负责人 Ana Triana 表示。“我们的行为和心理状态不断受到环境和经历的影响。然而，我们对大脑功能连接在不同时间尺度(从几天到几个月)内对环境、生理和行为变化的反应知之甚少。”

研究发现，我们的大脑不会在瞬间、孤立地对日常生活做出反应。相反，大脑活动会随着多日的睡眠模式、身体活动、情绪和呼吸频率而演变。这意味着，即使是上周的一次锻炼或一个不眠之夜，也可能影响你的大脑，从而影响你的注意力、认知和记忆力，直到下周。

研究还揭示了心率变异性(衡量心脏适应性的指标)与大脑连通性之间存在密切联系，尤其是在休息时。这表明，即使我们没有积极地集中精力完成一项任务，压力管理技巧等对我们身体放松反应的影响也可能影响我们大脑的神经连接。