卫生歌曲（卫生歌）

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1、这是一首言语简练，切实可行，琅琅上口，易诵易记的健康宝典：天地之间人为贵，头像天兮足像地。

2、父母遗体宜保之，萁裘五福寿为最。

3、卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。

4、三者若还有一焉，须防损其真元气。

5、欲求长生须戒性，火不出兮神自定。

6、木还去火不成灰，人能戒性延性命。

7、贪欲无穷亡却精，用心不以失元神。

8、劳行散尽中和气，要杖何能保此身。

9、心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。

10、神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

11、世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。

12、心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

13、春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

14、四季常呼肺化食，三焦嘻却热难停。

15、发宣常梳气宣炼，齿宣数叩津宣咽。

16、子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

17、春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。

18、夏日增辛减却苦，秋辛可省但教酸。

19、季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。

20、若能全减身健康，滋味偏多五病难。

21、春寒莫放棉衣薄，夏月多汗须换着。

22、秋冬衣冷渐加添，莫待病生始服药。

23、惟有夏月难条例，伏阴在内忌冰水。

24、瓜桃生冷宜少食，免致秋冬成痢疾。

25、心旺肾衰宜切忌，君子之人能节制。

26、常令充实勿空虚，日食须当去油腻。

27、大饱伤神饥伤胃，大渴伤血并伤气。

28、饥食渴饮勿太过，免致膨脝伤心肺。

29、醉后强饮饱强食，末有引身不生疾。

30、人资饮食以养生，去其甚者将安适。

31、食后徐行百步多，手搓脐腹食消磨。

32、夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。

33、饮酒可以陶性情，大饮过多防有病。

34、肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。

35、慎勿将盐去点茶，分明引贼入肾家。

36、下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。

37、坐卧防风来脑后，脑内如风人不寿。

38、更兼醉饱卧风中，风寒者体成灾咎。

39、雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。

40、人无礼义反食之，天地神明终不喜。

41、养体须当节五辛，五辛不节反伤身。

42、莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。

43、不问在家并在外，若遇讯雷风雨大。

44、急须端肃畏天威，静室收心宜谨戒。

45、恩爱牵缠不自由，利明萦绊几时休。

46、放宽些子自家福，面致中年早白头。

47、顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。

48、思量无以报洪恩，晨夕焚香频仟悔。

49、身安寿永福如何，胸次平夷积善多。

50、惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。

51、歌中提到的“嘘”、“呵”、“呬”、“吹”、“呼”、“嘻”，即为吐纳六字诀，也就是孙思邈常用的服气功法。

52、此法备受道家重视。

53、经历代发展演变，其口诀为：肝若嘘时目睁晴，心呵顶上连叉手。

54、肺知呬气双开弓，肾吹抱取膝头平。

55、脾呼单托须撮口，三焦客热手双擎。

56、这正是孙思邈六字诀动练法的精辟概括。

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