通过食物预防呼吸道感染

并在等待名单上等待数天。随着冬季临近，普通感冒变得更加频繁，艾伦·范德加格的发现变得尤为重要。

预防呼吸道感染或缩短其持续时间的食物

她论文的评论部分描述了某些食物如何帮助预防儿童和成人的呼吸道感染。这些食物包括益生元和益生菌、后续牛奶、大蒜、猕猴桃和鱼油。可以缩短感染持续时间的食物包括益生菌、猕猴桃、鱼油和接骨木糖浆。这是一篇所谓的“叙述性评论”，范德加格在其中检索了国际文献，以了解常见食品的效果及其对上呼吸道感染的影响。她总共检查了 33 项研究，这些研究显示这些食品具有显着的积极效果。

“爱吸鼻子的孩子”的饮食建议

今年三月，范德加格的研究结果得到了各种报纸、期刊、杂志以及广播和电视节目的大力宣传，该研究成果涉及未加工的天然食品对儿童健康的影响。范德加格还对经常感冒和咳嗽的儿童(1-4岁)——“流鼻涕的孩子”进行了几项干预研究。饮食中引入四种食物——全脂牛奶、黄油、牛肉和绿色蔬菜——显着减少了上呼吸道感染、感冒、咳嗽和抗生素使用的数量。孩子们看家庭医生的次数也减少了，疲劳感也减轻了，睡眠也更好了。