新传媒网当运动员体验到心流状态或处于“区域”时，他们有时会将这种感觉描述为一种毫不费力的感觉。尽管他们的努力可能感觉毫不费力，但他们的身体在表现方面所取得的成就可能是非凡的。
近年来，越来越多的运动心理学家建议运动员将正念练习作为比赛心理准备的一部分。正念旨在培养对当下的非判断性意识，不仅可以提高注意力，还可以促进难以捉摸的心流状态。
在《亚洲运动与运动心理学杂志》上发表的一篇概念评论中，一组研究人员断言，中国古代智慧的无为，可以理解为不做或不努力，是正念训练的自然延伸对于运动员。
该评论的主要作者、新加坡南洋理工大学国立教育学院副教授 Ying Hwa Kee 解释说，“文献中一直在讨论无为和心流之间的相似性。随着越来越多地采用运动心理学的正念，我们想说服该领域的同事考虑无为的替代方案。”
除了强调无为与正念之间的联系外，该评论还考虑了无为、心流、不二、禅、无心、动机、目标和内隐学习的背景。它强调了以前的作品，这些作品描述了在日本剑术和射箭中采用这种方法的好处。
Kee 补充说：“提高运动员的表现只是我们关注的一个方面。据报道，在大流行期间无法训练的精英运动参与者声称，虽然获胜和处于领先地位很棒，但他们现在意识到这“只是一个阳光下的时刻”。这表明大流行病可能正在改变运动员对奋斗、竞争和弱点的看法。对无为和不奋斗的进一步理解很可能会为人们对体育“成功”的看法增加新的维度。为此，我们需要就此话题进行更多讨论，我们希望这次审查将有助于促进这一点。”
