新传媒网新研究发现，健康的生活方式包括适量饮酒、健康饮食、定期体力活动、健康睡眠和经常社交，同时避免吸烟和久坐行为，可以降低患抑郁症的风险。
在《自然心理健康》杂志上发表的研究中，包括来自剑桥大学和复旦大学的国际研究小组研究了包括生活方式因素、遗传学、大脑结构以及我们的免疫和代谢系统在内的多种因素，以确定导致这种现象的潜在机制。可能会解释这个链接。
根据世界卫生组织的数据，大约二十分之一的成年人患有抑郁症，这种情况给全世界的公共卫生带来了沉重的负担。影响抑郁症发作的因素很复杂，包括生物因素和生活方式因素。
为了更好地了解这些因素与抑郁症之间的关系，研究人员求助于英国生物银行，这是一个生物医学数据库和研究资源，包含有关参与者的匿名遗传、生活方式和健康信息。
通过对近 290,000 人(其中 13,000 人患有抑郁症)的数据进行为期 9 年的跟踪研究，该团队确定了与较低抑郁风险相关的 7 个健康生活方式因素。这些曾经是：
适量饮酒
健康的饮食
定期进行体力活动
健康睡眠
从不吸烟
低至中度久坐行为
频繁的社交联系
