新传媒网从降低肥胖和心血管疾病的风险到提高注意力和整体日常表现，睡眠已被证明对我们的健康起着至关重要的作用。在一项新的研究中，加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员报告说，睡眠还可以帮助人们在一生中不断学习。
研究人员在 2020 年 8 月 4 日的eLife在线期刊上撰文，使用能够模拟不同大脑状态(例如睡眠和清醒)的计算模型来研究睡眠如何巩固新编码的记忆并防止旧记忆受损。
“当我们睡觉时，大脑非常忙碌，重复我们白天学到的东西。睡眠有助于重组记忆并以最有效的方式呈现它们。我们的研究结果表明，记忆是动态的，而不是静态的。换句话说，记忆，甚至是旧的记忆并不是最终的。睡眠会不断更新它们，”该研究的主要作者、加州大学圣地亚哥分校的医学教授 Maksim Bazhenov 博士说。“我们预测，在睡眠周期中，新旧记忆都会自发重播，这可以防止遗忘并提高回忆能力。”
巴热诺夫说，睡眠期间的记忆重放通过允许相同的神经元群存储多个干扰记忆来起到防止遗忘的保护作用。“我们每天都会学习许多新事物，这些记忆会与旧记忆竞争。为了适应所有记忆，我们需要睡眠。”
例如，想象一下学习如何通过在一个停车标志处向左行驶并在一个红绿灯处向右行驶来导航到停车场。第二天，你必须学习如何使用不同的方向到达不同的停车场。巴热诺夫说，睡眠可以巩固这些记忆，从而可以回忆起两者。
“当你打网球时，你有一定的肌肉记忆。如果你随后学习如何打高尔夫球，你必须学习如何以不同的方式移动相同的肌肉。睡眠可以确保学习高尔夫不会抹掉如何打网球并使不同的记忆能够在大脑中共存，”巴热诺夫说。
