【百香果的热量】百香果，又称西番莲果，是一种营养丰富、味道独特的热带水果。它不仅口感酸甜，还含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。对于关注饮食健康的人群来说，了解百香果的热量是十分有必要的。
百香果的热量主要来源于其中的糖分和少量的脂肪。虽然它的热量不算很高，但因其体积小，食用时容易摄入较多，因此在控制热量摄入时仍需注意适量。
百香果的热量总结
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约67千卡 |
| 碳水化合物 | 约13克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 |
| 糖 | 约10克 |
| 蛋白质 | 约1.2克 |
| 脂肪 | 约0.4克 |
详细说明
百香果的热量相对较低，每100克大约为67千卡，属于低热量水果之一。它富含维生素C、维生素A以及多种矿物质，如钾、镁等，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。
尽管百香果的热量不高，但其含糖量较高，约为10克/100克，因此糖尿病患者或正在控制血糖的人群应适量食用。
此外，百香果的膳食纤维含量也较为可观，有助于改善肠道功能，促进饱腹感，对减肥人群也有一定帮助。
小贴士
- 食用建议：每天吃半个到一个百香果即可满足营养需求，不宜过量。
- 食用方式：可直接食用果肉，也可加入酸奶、果汁中增加风味。
- 储存方法：未成熟的百香果可在室温下成熟，成熟后应放入冰箱冷藏保存。
总的来说，百香果是一种既美味又健康的水果，适量食用可以为身体提供多种营养，同时不会带来过多热量负担。