孕妇晚上失眠是一个常见问题，这可能会影响到孕妇的健康和情绪。不过，有一些方法可以帮助改善这种情况。
首先，孕妇应该保持良好的生活习惯。尽量在每天固定的时间上床睡觉，避免白天长时间的小憩，这样可以帮助调整生物钟，使身体逐渐适应固定的睡眠模式。同时，避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡等，因为咖啡因可能会干扰正常的睡眠。
其次，可以进行一些放松身心的活动来帮助入睡。例如，可以在睡前进行深呼吸练习或瑜伽，这些活动可以帮助放松身心，减少压力，从而有助于入睡。听一些轻柔的音乐或者热水浴也是不错的选择，这些都可以帮助缓解一天的压力，让心情平静下来。
另外，孕妇也可以尝试一些改善睡眠环境的方法。例如，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床上用品，这都有助于提高睡眠质量。此外，孕妇还可以尝试侧睡，尤其是左侧睡，这不仅可以减轻背部的压力，还有利于胎儿的血液循环。
如果以上方法都试过了，但仍然存在严重的失眠问题，建议寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况提供更专业的建议或治疗方案。总之，孕妇失眠是一个需要重视的问题，通过合理的调整和适当的干预，大部分情况下是可以得到改善的。